母育クラス

永HARUKAでは“母育クラス”として

★マタニティヨガ★

★産後ヨガ★

★ママのための陰ヨガ★

★ベビーマッサージ★

豊洲シビックセンター8F和室で開催しています


お母さんもお子さんものびのび一緒に成長する

〈マタニティヨガ・産後ヨガ・陰ヨガ・ベビーマッサージ〉

娘として、妻として、母として、働く女性として、そして、ひとりの女性として、

現代に活躍する女性の心とバランスを、4つのクラスでサポートします

To focus on yourself is to focus on future.

〜自分を見つめることは、未来を見つめること〜

マタニティヨガ

女性は本来「産む力」を持っています

けれど、

現代の生活で心も体も硬くなったり疲れ果ててしまい、

現代女性は妊娠前から「エネルギー不足」とも言われ、

本来持っている「産む力」が低下しがちです

出産は女性にとって大仕事!

女性の一生において、いちばん大きく働く筋力や体力、精神力は、出産です

だからこそ妊娠期に心身をしっかり養っておくことが大切です

おなかの赤ちゃんとの大切な期間を健やかな心と体で過ごし、

生まれてくる小さな命を、

ママの大きな力と大きな喜びで迎えましょう

産後ヨガ

産後直後は、体のいろいろな機能がエネルギーを消耗して回復を必要としてます

動けるからといって、ついつい無理に動いてしまいがちな産後直後の心と体に、

休息・回復・滋養を大切にする生活を心がけましょう

休息や回復できる心と体が、

これからずっと続く育児に大きく影響をしていきます

体型を戻したり、筋力をより充実させることと同じように、

体型を戻せる体質にすることも大切です

そのために、自分の心と体を知りましょう!

また、それが産後の症状の緩和や改善にも繋がっていきます

ママのための陰ヨガ

この時代に生き、 この時代に子育てをするママだから やってほしい、 陰ヨガ

家族のことをたくさん考えて、

家族のために体を使って、

自分のことは後回しで

仕事も育児もがんばれちゃうのが母親

現代に生きるママたちに必要なのは、「陰」の時間と空間、そして心と体

頭も体も心も、たくさんのエネルギーを使う時間(陽)があるなら、

エネルギーを貯めていく時間(陰)はもっと大切

下半身という体の陰のパートは、上半身を支える土台です

大地からのエネルギーを足裏から受け取り全身へとエネルギーを巡らせています

現代に生きるママ(女性)は妊娠前から

運動不足や睡眠不足、疲労、偏った食事により

心と体に様々な問題を抱えたままであり、

様々な情報により応急対処はできるけれど、

本質の改善はできていないのが現状です

「リラックス」や「癒し」は忙しなくハードなママの日常でとても大事ですが、

本当のリラックスには「強さ」も必要です

陰ヨガの呼吸は

おなか(体の中心)と背中(体の軸)を意識し、

その呼吸がもたらすリラックスがあるからこそ

陰ヨガのポーズの強さが心と体に身に付きます

真の強さと深くリラックスをもたらす陰ヨガを

ママの心身が美しく年齢を重ねるため、

子どもたちの未来を育むための一つのツールにしてほしい

心身のメンテナンスやリチャージは、人間が本来持っている自然治癒力の維持と関係します。

上乗せするように筋トレなどをするのではなく、

まずは自分が持つ本来の力を甦らせることが

将来への健康や美容の第一歩なのです

第2子 第3子をお考えの妊娠前の女性にも巡りを調える陰ヨガはとてもおすすめです

赤ちゃんがいずれほしいな、と考えてる方も、

出産後の筋力や体力のバランスを考える方も、

陰ヨガをしよう!!

ベビーマッサージ

赤ちゃんとのスキンシップによって、ママと赤ちゃんのコミュニケーションを深め、

赤ちゃんは大好きなママから愛情をたくさん受け取り、安心感に満たされます

それだけではなく、身体の成長の発達を促したり、

脳神経の発達と深く関係があることがわかってきています

さらに、マッサージを行うママも気血が巡り、

リラックス効果や精神的な安定から産後の回復へとつながるので、

ママに与える効果も大きいのです


愛おしい我が子にたくさん触れて、

リラックスしていく赤ちゃんの笑顔とぬくもり、

自然とあふれる喜びを、心と体でたくさん実感してください!

がんばるママたちへ

仕事をがんばるママも、

子育てに力を入れているママも、

現代に生きるママには

子育てや仕事と家庭の両立の仕方、向き合い方、あり方、

たくさん溢れていると思う

ママとして女性としての生き方をより輝けるように、

もっと自分自身を尊重する心を持つこと、

家庭を守っていける健康な体を持つこと、

まずは自分の心と体を整える力を持とう!

中医学でいう健康とは、

病気をしない、ということだけではなく、

心と体のバランスが取れているということ

子どもが大好きなママのその笑顔は、

心と体のリラックスから